レビュー！アルインコフィットネスバイクで痩せれる？オススメの運動時間や気になる消費カロリーとは？開封から組み立てまで

• 「フィットネスバイクで本当に痩せるの？」
• 「1日どのくらい運動すれば効果が出る？」

そんな疑問をお持ちではありませんか？アルインコフィットネスバイクは、手軽に運動を習慣化できる人気のエクササイズ機器ですが、使い方次第で効果に差が出ることも。

この記事では、実際に購入したアルインコフィットネスバイクの開封・組み立てから、使用感やおすすめの運動時間、消費カロリーの目安を詳しく解説！

こんな悩みを解決できます

• フィットネスバイクでどのくらい痩せる？
• 1回の運動時間は何分がベスト？
• デスクワーク中でも使える？
• 継続のコツは？

この記事を読めば、フィットネスバイクを最大限活用し、効率よくダイエットを成功させる方法がわかります！実際に使用している様子も動画に収めているのでチェックしてください。

◆アルインコフィットネスバイク

＼ながら運動でラクに脂肪燃焼！／

商品の開封から組み立て

かなり大きく重たい…2Fに運ぶのが大変でした。

開封すると中身がぎっしり。

かなりパーツがありました。重たいものもあるので気を付けましょう。

組み立ての作業中に、ヨガマットがある方は敷くのをおすすめ。約20分で完成しました。

◆アルインコフィットネスバイク

＼ながら運動でラクに脂肪燃焼！／

アルインコフィットネスバイクとは？4つ特徴やメリットを解説

「自宅で運動を始めたい」「ジムに行く時間がない」「手軽にダイエットしたい」と考えている人に人気のアイテムがフィットネスバイクです。なかでも、アルインコフィットネスバイクは、コンパクトで省スペース設計のため、自宅でのトレーニングにぴったり。

アルインコフィットネスバイクの主な特徴

• 折りたたみ式でコンパクト：使わないときは折りたたんで収納可能。
• 8段階の負荷調整：初心者から上級者までレベルに応じた運動ができる。
• タブレットトレー付き：動画を見ながら「ながら運動」ができる。
• 約14kgの軽量設計：移軽量といっても重さはありますが、女性でも動かせる重さ。

自宅で手軽に始められるエクササイズとして、多くの人に支持されています。

サドルはお尻が痛くならない？

フィットネスバイクを使う際に気になるのが「サドルの硬さ」ですよね。長時間の使用でお尻が痛くなるのは避けたいところ。

アルインコフィットネスバイクのサドルは、クッション性があり、座り心地を考慮した設計になっています。

もし痛みが気になる場合は、サドルカバーやクッションを追加することで、より快適に使えます。また、姿勢を調整するのも効果的です。

使用時、折りたたみ時のサイズ

必要のないときはコンパクトに折る畳むことが可能です。余計な場所をとらずに収納が可能です。

• 使用時
  • ✅ 幅46cm × 奥行91cm × 高さ112.5cm
• 折りたたみ時のサイズ
  • ✅ 幅46cm × 奥行42.5cm × 高さ140cm

重量

✅ 約14kg（軽量で移動もラク！）

◆アルインコフィットネスバイク

＼ながら運動でラクに脂肪燃焼！／

アルインコフィットネスバイクで本当に痩せる？消費カロリーと運動効果を検証

「フィットネスバイクを漕いでも本当に痩せるの？」と気になる方も多いですよね。実際、フィットネスバイクは有酸素運動なので、脂肪燃焼に効果的です。

フィットネスバイクの消費カロリー目安（体重60kgの場合）

例えば、毎日30分（中程度の負荷）で1ヶ月続けると、約10,500kcal（約1.5kgの脂肪）を消費できます！これはウォーキングやジョギングと同じくらいの効果があるため、継続すればダイエット効果が期待できます。

---

参考資料：厚生労働省「身体活動・運動」（https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/seikatsu/index.html）

ダイエットに最適！おすすめの運動時間と負荷レベルの設定

ダイエット目的でフィットネスバイクを活用するなら、運動時間と負荷の設定が重要です。

運動時間が長いほど効果は出やすいですが、無理せず継続することが大切です。 最初は短めの時間からスタートし、慣れてきたら少しずつ時間や負荷を増やしていくと良いでしょう。

◆アルインコフィットネスバイク

＼ながら運動でラクに脂肪燃焼！／

実際に使った感想【購入から三週間】

実際にアルインコフィットネスバイクを使ってみた感想を正直にお伝えします。

まず、一番のメリットは静音性が高く、時間を気にせず運動できることです。ペダルを漕いでいる間も音はほとんど気にならず、夜間や早朝でも使えました。折りたたみ式なので、使わないときはコンパクトに収納できるのもポイントです。

負荷レベルは8段階あり、初心者には十分な強度です。ただ、上級者には物足りないかもしれません。ダイエット目的なら負荷5〜6くらいで30分以上漕ぐのがちょうどいいと感じました。このくらいの負荷なら筋肉痛にっもなりません。

運動しながら動画や音楽を楽しめるので、思った以上に飽きずに続けられます。家の中でできるので、準備などいらず苦になりません。

一方で気になった点はサドルの高さです。一番低くしても少し高め。152センチの妻が一番低いサドルでぴったりでした。妻の身長よりも小さい方や、学生さんには確認が必要かもしれません。

総合的に見て、「手軽に運動を習慣化したい人」「ダイエット目的で有酸素運動を取り入れたい人」にはとてもおすすめできるフィットネスバイクです。あとは長く使用できることを期待しています。

口コミ＆評判｜アルインコフィットネスバイクのみんなのリアルな感想は？

実際にアルインコフィットネスバイクを使っている人の口コミをチェックしてみましょう。

総評：初心者や女性にはぴったりのフィットネスバイク！ 手軽に運動を続けたい人にはおすすめですが、本格的なトレーニングを求める人には負荷が足りないかもしれません。

デスクワークの合間の運動にも◎運動不足解消！

長時間のデスクワークが続くと、体がこわばったり、血行が悪くなって足がむくんだりすることはありませんか？そんな時におすすめなのが、フィットネスバイクを使った「ながら運動」です。

アルインコフィットネスバイクは、コンパクトで静音設計なので、仕事の合間に気軽に運動できます。例えば、オンライン会議中や動画を見ながらゆっくりペダルを漕ぐだけでも、血流が良くなり、むくみの軽減や集中力アップにつながります。特に、軽い負荷で10〜15分程度漕ぐと、程よくリフレッシュできて作業効率も上がります。

また、座りっぱなしは健康リスクを高めると言われており、1時間に1回は立ち上がるのが理想的ですが、実際は難しいこともあります。そんな時、デスクワークの合間にバイクを活用することで、自然と体を動かす習慣が身につくのが大きなメリットです。

◆アルインコフィットネスバイク

＼ながら運動でラクに脂肪燃焼！／

初心者でも続けられる！フィットネスバイクの効果的な使い方

せっかくフィットネスバイクを買っても、「続かない」「すぐ飽きる」とならないように、効果的な使い方を紹介します！

使う際の注意点

最後に、フィットネスバイクを使うときの注意点を紹介します。

子供の体にはサイズが合わない

小学一年生の子供がいますが、子供には立ちこぎが限界。危ないのでそばにいて見守っていましたが、大きくなるまでは使うことができなそうです。

アルインコフィットネスバイクの比較

私は一番安い初心者向けのフィットネスバイクを購入しましたが、アルインコのフィットネスバイクにはいくつかの種類があります。以下はフィットネスバイクの比較表です↓